行业内卷的背景和中年危机的现实，让我们不得不一再透支身体健康，但这种透支总是需要付出代价的。猝死，到底离我们有多远呢？

世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织估计，超时工作在2016年让39.8万人死于中风，34.7万人死于心脏病，过劳死的人数占到死亡人口总数的4.9%。超时工作导致的疾病负担约占所有工作相关疾病负担的三分之一。可以说，超时工作是最大的职业病风险之一。

据估算，每周工作55个小时以上的人，患中风的风险会增加35%，死于缺血性心脏病的风险上升17%。

世界卫生组织环境、气候变化与健康司司长玛利亚·内拉博士指出：每周工作55小时或以上会严重危害健康，是时候让我们所有人认识到长时间工作可能导致早亡的事实了。

猝死，又分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死也称为心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡，在全部猝死患者中，心脏性猝死占75%。而另一种非心源性猝死，则指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死案件的25%，脑出血即包含在内。

随着生活节奏的加快，越来越多的肥胖、糖尿病、高血压等问题出现在年轻人身上，发生猝死或者心梗的情况也越来越年轻化。据不完全统计，中国每年猝死的发生率约70万左右，45岁以下的青年人比例逐年增加，年龄不再作为发病的绝对诊断依据。

猝死前有哪些信号？

猝死就像一个隐形的嗜血杀手潜伏在人们身边，让人防不胜防，但它并不是毫无征兆的。

2016年发表在Annals of Internal Medicine的一项研究显示，心源性猝死患者中有51%在猝死发生前4周内出现过预警症状，高达93%的患者会在猝死前24小时内重复出现预警症状。

猝死预警的症状有哪些？

胸痛是最常见的预警症状，占所有预警症状的46.3%，如果近期频繁出现胸痛，特别是休息中胸痛，应警惕并及时到医院就诊。

呼吸困难大约占预警症状的18.1%，如果近期出现毫无原因的呼吸困难，特别是无咳嗽、咳痰，应警惕并给予重视。

心悸或晕厥约占预警症状的5.6%，出现上述症状应及时就医。疲乏：身体在极度疲乏的情况下容易情绪失控、引发心脏疾病、血压升高甚至直接猝死的发生，在感觉身体疲累时不要硬撑，注意适当休息。

出冷汗、呕吐，40%的病人于心肌梗死前1-2天出现心绞痛，伴随有出冷汗、恶心、呕吐等症状。

如何预防猝死的发生

定期体检  通过心脏彩超、颈动脉彩超、冠状动脉CT造影、脑血管CT造影对心脏和血管的结构及功能疾病进行精准筛查，另外，查血检测血糖、血脂、高同型半胱氨酸等心血管病风险因子，查找是否存在心血管疾病及易患因素，及时治疗，排除“不定时炸弹”。

坚持健康的生活方式  戒烟、限酒、平衡膳食、避免重口味、控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

尽量避免诱因  工作压力过大、久坐不动、剧烈运动、大便时太过用力、心情长期抑郁、睡眠不足、大量抽烟、酗酒、纵欲过度、暴饮暴食，会从不同层面引发血压异常、局部血管斑块破裂形成血栓、供血不足、心律异常、心肌缺氧、血管脂质斑块形成，增加猝死的风险。

重视心血管脏器养护  血管是身体的最强命脉，心脏是身体的动力发动机。保护血管和心脏，首先要重视血液净化排毒，清除血管内冗余脂质代谢物，避免血管斑块和血栓形成，彻底排除导致心血管疾病的这颗大雷。

目前，治疗心脑血管疾病主要依靠他汀类药物、抗血栓形成药物及手术干预等，其治疗目的是降低血清LDL水平，对动脉粥样硬化治疗效果均不够理想，尤其缺乏细胞介导的抗炎治疗，需要继续从基因和细胞领域探索新的治疗方法。

间充质干细胞是一种多能干细胞，在体外呈贴壁生长并能高效扩增，具有分化为成骨细胞、软骨细胞和脂肪细胞潜能，且免疫原性较弱，这些特性使得间充质干细胞有着巨大的临床应用潜力。

在对1148例患者（包括了528例急性心肌梗死和639例缺血性心力衰竭）的干细胞治疗的安全性和有效性进行了评估后，结果发现接受间充质干细胞治疗的患者总体左心室射血分数有显著的改善。

干细胞与再生医学是近年来尤为突出的生物医学新领域，具有重大的应用价值，其旨在通过干细胞、分化与组织再生，促进机体创伤修复、治疗疾病。

相信在未来的某一天，新兴的再生医学领域一定会给心脏病的治疗带来革命性变化，但愿这样的悲剧也会越来越少。