美国科学家的一项针对果蝇的研究表明，随着年龄增长，每天长期暴露在手机、电脑和其他家庭设备发出的蓝光下，人们所受到的有害影响会越来越大。相关研究结果曾发表于《自然——衰老》。

作为一种重要的模式生物，果蝇与其他动物、人类共享同样的细胞和发育机制。该研究分析了果蝇在黑暗中存活的概率，之后随着年龄的增长，分别在2天、20天、40天和60天时，将其转移到蓝光持续存在的环境中，并研究蓝光对果蝇细胞线粒体的影响。

此前研究表明，长期暴露在蓝光下会影响果蝇的寿命，无论蓝光是否照射到它们的眼睛。

蓝光照射会导致衰老的苍蝇大脑中的神经变性

该研究通讯作者、俄勒冈州立大学科学学院研究生物钟的研究员Jaga Giebultowicz教授指出，该研究揭示，长期暴露在蓝光下会损害细胞产生能量的途径，即便对那些不擅长感光的细胞也是如此。

Jaga Giebultowicz教授

图片来源：俄勒冈州立大学

“我们确定，线粒体中的特定反应在蓝光环境下会显著减少，而其他反应虽不受蓝光的影响，但随着年龄的增长也会减少。因此，可以认为，暴露在蓝光下对衰老中的果蝇的伤害加重了。”Giebultowicz说。

有研究指出，自然光对人类昼夜节律至关重要。昼夜节律是指24小时循环的生理过程，如脑电波活动、激素分泌和细胞再生，这些都是影响饮食和睡眠模式的重要因素。

Giebultowicz说，有证据表明，暴露在人造光下的时间增加是睡眠和昼夜节律紊乱的一个风险因素。随着LED照明和设备显示器的普遍使用，人类会受到越来越多的蓝色光谱的影响，因为常用的LED会发出很高比例的蓝光。

“虽然我们还不知道蓝光照射对人类寿命的全部影响，但在寿命较短的模式生物中观察到的加速衰老提醒我们，这种应激源可能会对细胞造成损伤。”Giebultowicz指出，该研究明确了蓝光对果蝇的破坏性影响与年龄密切相关，且暴露在蓝光下的果蝇视网膜细胞、大脑神经元和运动能力均受到损伤。

研究人员指出，可以通过一些措施减少蓝光的影响。例如，琥珀色镜片可以过滤蓝光，保护视网膜，手机、笔记本电脑和其他设备可以被设置成阻止发出蓝光。

减少看屏幕的时间，这虽然很难，但为了“永葆青春”一定要克制克制再克制！如果真的做不到，请参考以下几条：

对全天候需要盯着屏幕的朋友建议，手机开启夜间模式。多数电子设备提供夜间模式的出发点便是为了避免蓝光辐射影响夜间褪黑素分泌，因此，全天候开启夜间模式可以减少一定量的蓝光辐射。

对习惯高亮度屏幕的朋友建议，请将屏幕开启护眼模式或佩戴具有琥珀黄色镜片的眼镜，可过滤电子设备显示屏发出的部分蓝光。

睡觉时请将手机熄屏或放置远离自己的位置。因为蓝光对于人类的危害不仅是从眼睛进入，暴露在蓝光环境下也会遭到蓝光的损害。

相关论文信息：

https://doi.org/10.1038/s41514-022-00092-z